1. 为孩子创造安静、整洁的学习环境，减少电子产品、玩具等干扰因素。 2. 设定明确的学习目标和任务，让孩子知道自己要完成什么，提高学习的针对性。 3. 采用番茄工作法，让孩子集中精力学习一段时间后休息片刻，逐步延长专注时间。 4. 培养孩子的兴趣爱好，当孩子做自己感兴趣的事情时，专注力会自然提高。